Если вы пытаетесь питаться более здоровой пищей, скорее всего, шоколад — это одна из первых вещей, которую вы исключите из плана питания. Несмотря на то, что это бесспорно вкусно, это блюдо имеет репутацию нездоровой пищи. Но это не совсем оправдано. Правда в том, что в умеренных количествах шоколад может быть полезным дополнением к вашему рациону. Вы всегда можете заказать органический шоколад.

Вот несколько основных преимуществ включения шоколада в ваш рацион — конечно же, для вашего здоровья! Примечание: большая часть пользы для здоровья от шоколада исходит от соединений в какао-бобах, которые в более высоких концентрациях содержатся в темном шоколаде. Запаситесь любимыми плитками темного шоколада, если вы ищете естественный способ оставаться здоровым. Выбирайте варианты с содержанием какао не менее 70 процентов.

1. Он укрепляет здоровье сердца . Первое, что вам нужно знать о шоколаде и вашем здоровье, это то, что он содержит природное соединение под названием теобромин, которое приносит множество преимуществ для здоровья . В частности, он может помочь снизить центральное систолическое кровяное давление , что поддерживает здоровье сердца и может даже снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

2. Снижает риск диабета . Антиоксиданты, содержащиеся в шоколаде, также могут помочь снизить риск резистентности к инсулину , что может помочь вашему организму контролировать уровень сахара в крови и предотвратить возникновение диабета. На самом деле, одно исследование показало, что люди, которые едят шоколад хотя бы раз в неделю , через несколько лет меньше рискуют заболеть диабетом . Конечно, те, у кого есть семейный анамнез или более высокие факторы риска развития диабета, должны употреблять шоколад в умеренных количествах и придерживаться темного шоколада с высоким содержанием какао, чтобы получить все преимущества.

3. Защищает от болезней . Какао-бобы, из которых делают шоколад, содержат различные фенольные антиоксидантные соединения, в том числе флаванолы, которые оказывают защитное действие против дегенеративных заболеваний . Антиоксиданты борются с болезнетворными свободными радикалами в организме, что может снизить риск развития рака и сердечных заболеваний.

4. Он может служить противовоспалительным средством. Воспаление является причиной многих самых неприятных повседневных заболеваний, от боли в суставах до отеков, проблем с кожей и даже проблем с пищеварением. Но употребление шоколада может помочь. Вышеупомянутые флаванолы, обладающие антиоксидантным действием, также могут оказывать противовоспалительное действие.

Если вы охарактеризовали свои отношения с шоколадом как «сложные», вы не одиноки. Около 45 процентов женщин в сообщают, что испытывают тягу к шоколаду, а колоссальный 91 процент студенток колледжей сообщают о регулярной тяге к шоколаду. Исследования показывают, что, в отличие от мужчин, многие женщины испытывают чувство вины, когда едят эту потенциально «запрещенную» пищу, или вообще борются с желанием ее съесть. Вы всегда можете заказать органический шоколад.

Эти натянутые отношения с шоколадом могут быть вредными во многих отношениях. Эксперты по питанию объясняют, как шоколадный макияж может принести пользу не только вашим вкусовым рецепторам, но и вашему здоровью.

Ключ к обращению вспять негативных последствий этой тяги к шоколаду состоит в том, чтобы перестать делать его табу. Вам не нужно чувствовать себя виноватым из-за тяги к еде, будь то шоколад или брокколи. На самом деле, маркировка любой еды как полностью запрещенной обычно приводит к усилению тяги к этой еде и чувству вины, когда вы в конечном итоге ее едите, говорят эксперты.

Вместо этого попробуйте установить некоторые условия ваших отношений с шоколадом. Наслаждайтесь этим и наслаждайтесь с целью и намерением, без чувства вины. Не сидите перед телевизором с рукой в ​​бездонной миске с шоколадными конфетами. Вместо этого помните, когда и почему вы его едите. Например, если вы наслаждаетесь плиткой темного шоколада каждый день и у вас есть планы на выходные в ресторане со всемирно известным шоколадным десертом, вы можете пропустить ежедневное угощение, чтобы побаловать себя на выходных.

Здоровые отношения с шоколадом помогают вам наслаждаться им в меру и без чувства вины, а не циклически то избегая его, то переусердствуя.

Стабильное функционирование компьютерного оборудования в офисе — залог эффективности работы любой компании. Поэтому обслуживание техники стоит доверять исключительно профессионалам. Стоит доверить функции по поддержанию офисной техники в рабочем состоянии аутсорсинговой компании. Сотрудники таких фирм имеют соответствующую квалификацию и опыт, знают все нюансы и нормы обслуживания компьютерной техники https://zscomp.ru/news/?id=147.

Перечень работ по техническому обслуживанию компьютеров

Спектр услуг по обслуживанию офисной техники у разных компаний может отличаться, но большинство из них предлагают проведение таких работ:

• подключение и настройка техники, установка программного обеспечения;
• оценка необходимости проведения ремонтных работ;
• осуществление текущего ремонта или замены запчастей при наличии неисправностей;
• предоставление консультаций сотрудникам по вопросам пользования офисной техникой.

Для обеспечения максимальной производительности оборудования проводятся также профилактические работы, которые включают:

• обновление ПО;
• проверку работы антивирусной программы, удаление выявленных ею опасностей;
• очистку жестких дисков от ненужных файлов;
• контроль за исправностью функционирования системы резервного копирования данных.

Аппаратная часть компьютера также нуждается в обслуживании. Необходимо проводить очистку внутреннего пространства системного блока, модемов, клавиатур, экранов мониторов.

В стоимость абонентского обслуживания зачастую входит также настройка и поддержание работы различной оргтехники: принтеров, сканеров, факсов и др.